Bem estar e comportamento do idoso

Idosos felizes: Dicas importantes para o bem estar

Com a chegada da terceira idade, é natural que aumentem os problemas e desafios para as pessoas, especialmente sobre tornar os adultos e idosos felizes. Porém, é preciso que haja uma consciência na forma de envelhecer, capaz de tornar os idosos felizes. Para isto, além de criar um engajamento social a respeito deste tópico, seguir algumas dicas fará toda a diferença. Saiba mais detalhes sobre este assunto a seguir.

O que torna os idosos felizes?

Há diversos contextos nos quais vivem e se inserem as pessoas que estão na terceira idade hoje. Entretanto, é preciso entender que existem alguns fatores gerais que capazes de tornar os idosos felizes, como por exemplo:

  • A busca pela espiritualidade e aliada a momentos de reflexão e meditação;
  • A realização de atividades que permita os idosos a se sentirem mais produtivos;
  • A companhia de amigos e familiares que ofereçam carinho, assistência e bem-estar;
  • Um bom nível de saúde e planejamento financeiro para a nova fase.
  • Às vezes uma simples troca de perfume, cheirar melhor, novo penteado, isso já traz uma ótima sensação de apoio. Isso ajuda a viver mais tempo e melhor.

Estes são aspectos necessários para tornar os idosos felizes. Além disto, é preciso que haja a consciência de que hoje estas pessoas são uma parte expressiva da sociedade. Dessa forma a aplicação de certas dicas é fundamental para que quem esteja na terceira idade se sinta bem.

Aumento da felicidade na velhice

Muitos de nós imaginamos que a idade adulta jovem é o pico da felicidade e que a idade adulta é o momento de as coisas “decairem”. No entanto, a pesquisa nos conta uma história diferente. Acontece que a satisfação com a vida é como uma curva em forma de U. Começamos na infância muito felizes e, à medida que avançamos na idade adulta, nossa felicidade cai na metade da vida. Isso geralmente está associado ao estresse no trabalho, ao esforço, ao cuidado de nossos pais e filhos e aos desafios do casamento (e cada vez mais do divórcio). Então, em algum momento da meia-idade – mesmo para quem não tem filhos – o índice de felicidade aumenta novamente. 

A adoção das habilidades e atitudes positivas na velhice pode fazer a diferença entre uma aposentadoria feliz e uma infeliz! A velhice certamente vem com desafios como reclamações físicas, por exemplo. Mas este também é um momento para brilhar e usar todas essas “terríveis experiências de aprendizado” na vida para sua vantagem!

Dicas para idosos felizes

A execução das dicas a seguir para ter idosos felizes não se aplicam apenas para quem está na terceira idade. Pessoas que tem parentes mais velhos também devem ter consciência de que pequenos atos fazem grandes diferenças. Assim sendo:

  • É necessário que tanto os idosos quanto as pessoas que estão ao redor deles os ajudem a se focar no presente;
  • Outro aspecto de grande importância é equilibrar a vida de pessoas mais velhas entre obrigações e divertimentos;
  • Também é preciso que haja metas e prazos para cumpri-las, independentemente da idade do idoso;
  • Por fim, a saúde e a qualidade de vida devem ser uma das prioridades máximas para que os idosos se sintam mais felizes.

Em um ambiente envolto em carinho, afeto e preocupação além de idosos felizes, eles também serão independentes e se sentirão úteis. Estes aspectos são imprescindíveis para que vivam essa fase de suas vidas de uma maneira mais plena.

idosos felizes

Consciência sobre uma parcela importante da população

Hoje em dia as pessoas que vivem na terceira idade são consumidores e cidadãos muito mais ativos do que antigamente. Nesse contexto, o esforço para haver idosos felizes depende de todas as pessoas e órgãos administrativos, de forma que:

  • Haja uma infraestrutura adequada para os idosos se locomover e realizar suas tarefas;
  • Se desenvolvam políticas públicas de saúde e integração para a terceira idade;
  • Seja trabalhado o nível de consciência da sociedade com relação a pessoas mais velhas;
  • Haja as condições para que os idosos consigam viver de maneira mais calma e completa.

Levando estes aspectos em conta, torna-se possível construir uma rede estrutural completa para haver idosos felizes. Os benefícios disto podem ser sentidos em todos os setores dentro da sociedade, uma vez que eles compõe uma grande parte dela.

Idosos felizes vivem mais

O médico e filósofo Dr. Albert Schweitzer disse uma vez: “Felicidade nada mais é do que boa saúde e uma memória ruim”.

Mesmo que você não acredite que a memória ruim contribui para a felicidade, a maioria das pessoas concorda que a boa saúde pode levar à felicidade.

Mas a felicidade leva a uma boa saúde? Na verdade sim.

Emoções positivas estão ligadas a um melhor bem-estar auto-relatado em vários estudos científicos. Da mesma forma, preocupação, raiva e infelicidade geral aumentam o risco de desenvolver ou agravar doenças cardíacas, artrite e muitas outras condições crônicas de saúde.

Como A Felicidade Afeta A Longevidade

Idosos felizes não apenas desfrutam a vida, elas aumentam suas chances de viver mais.

Recentemente, os pesquisadores analisaram dados de felicidade de pessoas nos EUA durante um período de seis anos. Os participantes foram divididos em três grupos: pessoas que relataram que estavam “muito felizes”, “muito felizes” ou “não felizes”.

O risco de morte foi menor no grupo “muito feliz”.

Especificamente, quando comparado ao grupo “muito feliz”, o risco de morte foi seis por cento maior entre os que eram “muito felizes” e 14 por cento maior entre aqueles que não eram “felizes”. Esses resultados foram vistos mesmo depois de levar em consideração fatores demográficos, socioeconômicos e relacionados ao estilo de vida.

O interesse na busca da felicidade para melhorar a saúde dos idosos tem crescido. Embora estudos anteriores tenham vinculado felicidade ou emoções positivas a uma série de melhores resultados para a saúde, as evidências sobre o efeito da felicidade em viver mais tempo têm sido inconclusivas.

Muitos desses estudos inicialmente observam que uma maior extensão da felicidade está associada a uma menor probabilidade de morrer, mas esse elo desaparece quando são consideradas as diferenças nos fatores demográficos, de estilo de vida e de saúde entre os menos e mais felizes.

Felizmente, os pesquisadores descobriram que a infelicidade não contribui necessariamente para uma morte precoce ou inesperada. Mas a felicidade certamente torna o tempo que você tem mais fácil e agradável.

Dicas Para Encontrar A Felicidade Na Vida Cotidiana

Então, o que você pode fazer para melhorar sua felicidade? Confira estas dicas que você pode incorporar ao seu estilo de vida para ter melhores chances de felicidade e boa saúde, até mesmo porque é bom lembrar que idosos felizes vivem mais:

  1. Forme relacionamentos significativos com parentes, amigos e conhecidos. Estudos mostram que mesmo cuidar de um animal de estimação amado pode ajudar.
  2. Envolva-se em atividades sociais , incluindo aquelas relacionadas ao culto. Tente sair em encontros sociais regulares, participar de um exercício semanal ou aula de arte ou inscrever-se no clube de bridge.
  3. Aprecie os prazeres simples , como manter um horário regular, passear no parque ou passar um tempo com um amigo.
  4. Aprenda a não suar pequenos estressores. Tente olhar para a foto maior e gastar sua energia com o que realmente importa para você. Quando você se sentir estressado, tente usar a atenção plena, meditação, exercício ou qualquer outra técnica de alívio do estresse que funcione para você.
  5. Faça algo para ajudar os outros . O altruísmo, que acredita ou demonstra preocupação sincera pelo bem-estar dos outros, pode ser benéfico para todos os envolvidos. Seja voluntário em um abrigo local ou faça check-in regularmente com um vizinho que mora sozinho.
  6. Encontre valor no seu trabalho. Seja sua carreira, seus hobbies ou oportunidades de voluntariado, pode ajudar a analisar seus pontos fortes em suas atividades diárias.
idosos felizes em festa

Portanto, se você deseja melhorar seu senso de felicidade e seu bem-estar, há muitas coisas que você pode fazer. Ligue para um amigo com quem não converse há um tempo e planeje se reunir. Envolva-se em atividades altruístas como um grupo religioso ou um grupo de voluntários. Ou literalmente pare para cheirar as rosas e desfrutar dos prazeres simples da vida todos os dias.

Qualidades da velhice que geram idosos felizes

Bem, alguns teorizam que existem coisas associadas à idade avançada que contribuem para uma melhor sensação de bem-estar, mesmo com a idade do corpo, isto é, que geram idosos felizes, como:

  • Um aumento na auto-aceitação – quanto mais velhos somos, menos preocupados estamos em nos aperfeiçoar. Temos a tendência de manter uma visão realista de nossos pontos fortes e fracos e uma atitude de aceitação em relação a qualquer falha. Em vez de constante “auto-aperfeiçoamento”, há uma tendência a relaxar quem somos.
  • Entendendo que não podemos agradar a todos – muitos de nós se esforçam para agradar cônjuges, chefes, pais, amigos etc. Quando envelhecemos, percebemos a futilidade de agradar a todos. Adoro a frase “Não posso lhe dar uma fórmula infalível para o sucesso, mas posso lhe dar uma fórmula para o fracasso: tente agradar a todos o tempo todo” (~ Herbert Bayard Swope).

  • Capacidade de viver no presente – parece que passamos grande parte da vida adulta superando uma infância terrível ou nos preocupando com o futuro. Para adultos mais velhos, viver no presente geralmente é mais fácil. As coisas do passado muitas vezes foram aceitas e resolvidas, e o futuro não é mais uma coisa distante a se refletir, esperar, se preparar ou temer. A pesquisa é clara: aqueles que vivem no presente são muito mais felizes do que aqueles que vivem no passado ou no futuro.
  • Não levando a vida como garantida – em nossa juventude, é tão fácil tornar outras coisas mais importantes do que nossa felicidade e alegria básicas. Facilmente deixamos de lado nossa própria alegria pelo trabalho, status, agradando aos outros, dificuldades financeiras, etc. Na velhice, há uma tendência a reconhecer como a vida é realmente curta e não apenas ser grato por cada dia, mas também por qualquer situação atual. saúde que temos.
  • Sabedoria – depois de muitas provações e experiências de vida, muitos idosos têm uma visão da vida que inclui a sabedoria de saber como lidar com muitos obstáculos. As lições aprendidas oferecem aos idosos mais facilidade quando confrontados com desafios – eles adquiriram algum domínio e habilidade em lidar com eles.

A adoção das habilidades e atitudes acima na velhice pode fazer a diferença entre uma aposentadoria feliz e uma infeliz! A velhice certamente vem com desafios como reclamações físicas, por exemplo. Mas este também é um momento para brilhar e usar todas essas “terríveis experiências de aprendizado” na vida para sua vantagem!

Outras dicas e conselhos importantes

Uma das coisas mais importantes é criar a consciência nas pessoas de mais idade de que ficar velho não significa o fim. Esta é uma nova fase, que pode ser tão plena e cheia de descobertas quanto qualquer outra. Para que isso seja possível, o mais indicado é que os idosos tenham todo o amparo físico, mental, psicológico, espiritual e financeiro de que precisam.

Uma vez que isto for colocado em prática, será muito mais simples ter idosos felizes e que continuem se sentindo produtivos e úteis dentro da sociedade atual.

Todos nós queremos ser idosos felizes e alegres. Para alguns, é mais difícil que outros. Mas, uma coisa é certa: se você continuar fazendo o que está fazendo, continuará obtendo os mesmos resultados. 

Portanto, uma das melhores coisas que você pode fazer hoje para contribuir com a felicidade para si ou para alguém que você ama é se perguntar: “o que é uma coisa que eu poderia mudar para melhor?” Muitas vezes, será algo mencionado neste artigo como atitude ou exercício. Mas, às vezes, é algo muito pessoal para você. Confira esta lista de possibilidades para simplesmente apreciar as pequenas coisas para fazer sua imaginação rolar. Mudar uma coisa pode colocar tudo em um caminho ascendente.

E a depressão?

Obviamente, se você ou um ente querido se sentir deprimido muito, talvez seja hora de procurar uma solução para esta depressão e informar o seu médico, pois somente ele poderá trazer o diagnóstico para você.  Depressão , sem controle, pode levar a complicações graves, incluindo problemas médicos. 

Conclusão

Bem, após termos conversado tudo isso, vemos que na verdade não existe apenas um item que deixe o idoso feliz, pelo contrário, mas é um conjunto de acontecimentos, ora diários, semanais, mensais, que fazer da vida do idoso algo que vale a pena ser vivida.

Algumas pessoas tem a terrível tendência de trazer uma única explicação para a felicidade dos idosos, fazendo com que este receita seja seguida por muitas pessoas, porém, só trazem frustrações à quem as implementa ou copia em sua vida, exatamente porque é no conjunto de experiências e fatores que farão aquele idoso ou idosa felizes.

  • Se correr deixa feliz, o apoio desta felicidade é a saúde para que possa fazê-lo.
  • Se cozinhar deixa feliz, o apoio deste felicidade é ter paladar para cozinhar.
  • Se namorar deixa feliz, o apoio desta felicidade é a vaidade e libido.
  • Se a família deixa feliz, o apoio deste felicidade é o amor construído ao longo das décadas da vida e criação dos filhos

Entenda, nunca é apenas um item de felicidade, mas como você trata o conjunto completo da sua existência e o que fará agora com esta informação.

Seja feliz!

Fontes: Delas MinhaVida Globo Mhanational Sageminder

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