110 atividades para idosos
Bem estar e comportamento do idoso

110 Atividades para idosos e pessoas de meia idade

Em busca de atividades para idosos, do grupo perfeito, atividades para idosos internas, físicas ou mesmo de lar de idosos para idosos?

Não procure mais!

Você acabou de descobrir a lista definitiva de atividades para idosos e de meia idade, onde você encontrará maneiras intermináveis ​​e divertidas de passar o tempo, se envolver e descobrir novas paixões.

Eu posso garantir que você encontrará algo que você gosta 🙂

1. Experimente um novo restaurante

yelp pesquisa de restaurantes em Nápoles.  fl

Afaste-se dos pontos de interesse e tente algo novo. Faça uma pesquisa no Yelp em sua área local e classifique os resultados com base nas avaliações. Os resultados no topo oferecem os restaurantes com a melhor classificação. Evite os “Anúncios”, pois esses restaurantes pagaram para serem empurrados para o topo.

2. Planeje uma noite de cinema

página inicial de tomates podres

Ir ao cinema é uma experiência que nunca envelhece. Nada melhor do que um teatro escuro e frio e dedos de pipoca amanteigados. Escolher o filme é fácil, vá até o Rotten Tomatoes para encontrar críticas sobre os últimos lançamentos. Você também pode pesquisar ingressos e horários de exibição para ver quais horários de filmes você pode fazer depois do jantar. Não se preocupe com a fila, compre seus ingressos diretamente no site do Rotten Tomatoes.

3. Comece a namorar

eharmony seniors

Você pode hesitar em começar a namorar novamente, mas por que não ver que benefícios um novo relacionamento pode trazer ?! O eHarmony.com é um site de namoro respeitável, com uma comunidade específica dedicada a idosos solteiros. Inscreva-se aqui , crie um perfil e comece a encontrar suas possíveis correspondências.

4. Visite mais a família

foto de família

À medida que as famílias envelhecem (e aumentam), os horários ficam mais ocupados e pode ser difícil visitar a família. Reserve um tempo para planejar uma viagem em família ou reunião. Pode ser tão simples quanto convidar todo mundo para um churrasco!

5. Meetups locais

página inicial meetup.com - atividades para idosos

Os encontros locais são uma ótima maneira de sair da comunidade e conhecer novas pessoas. O Meetup é um incrível site / aplicativo móvel desenvolvido para planejar e encontrar encontros. Visite o site para se inscrever, você criará uma conta que permitirá especificar seus interesses e encontrar grandes grupos fazendo as coisas que você ama.

6. Ir às compras

mulher às compras no mercado das pulgas - atividades para idosos

Os shoppings de lojas de departamento são muito caros, previsíveis e repetitivos. Ramifique e visite lojas de consignação, mercados de pulgas e brechós onde tesouros escondidos estão apenas esperando para serem encontrados! Esses estabelecimentos comerciais são de baixo custo e você pode negociar com preços.

7. Viagem

página inicial dos roadtrippers - atividades para idosos

Entre no seu carro e dirija! Considere explorar novas estradas que você ainda não conquistou. Planejar a viagem é simples. Faça o download do aplicativo ou visite Roadtrippers.com , faça login nas mídias sociais ou inscreva-se em uma conta.

Com acesso a guias de estradas e as melhores listas de atrações na estrada , crie uma viagem adicionando destinos ao seu mapa.

crie uma viagem em roadtrippers - atividades para idosos

8. Confira seu centro sênior

eventos nápoles senior center - atividades para idosos

Geralmente associados ao município, os centros seniores oferecem uma ampla variedade de serviços e apoio, além de eventos sociais. Visite seu centro sênior ou procure o site on-line para obter mais informações sobre o que eles têm a oferecer. A maioria dos sites fornece uma lista de programas e eventos futuros que são abertos ao público. Se envolver em algumas atividades para idosos que sejam sociais, abrirá as portas para conhecer outras pessoas da sua comunidade!

9. Aproveite a sua paisagem

calçadão sobre o lago - atividades para idosos

Seja uma viagem à praia, um dia no lago ou uma aventura pela floresta, esqueça as viagens e aproveite a paisagem que fica no seu quintal.

10. Examine o jornal para eventos especiais

casal lendo o jornal no banco - atividades para idosos

O jornal local é um ótimo recurso para encontrar os próximos eventos ou atividades para idosos que seja especiais. Festivais, mercados, vendas, exposições e captação de recursos são geralmente promovidos semanalmente na seção local.

Se você não entregar o jornal, poderá buscá-lo em uma banca de jornal ou visitar o site do seu jornal favorito para obter a versão online.

11. Torne-se membro de uma organização

mulheres da sociedade de chapéu vermelho - atividades para idosos

Ingressar em uma organização geralmente traz muitas vantagens, como; descontos, eventos particulares, interação social e acesso a recursos como aconselhamento ou informações profissionais. É uma ótima maneira de conhecer novas pessoas, retribuir à comunidade e manter-se motivado. Você também pode aproveitar as oportunidades de liderança.

Organizações populares para idosos:

12. Viaje onde você sempre sonhou

mulher no grand canyon  - atividades para idosos

Onde você sempre quis visitar? Agora é a hora de aproveitar. Use sites de viagens como Expedia , Kayak e TripAdvisor para planejar seu encontro em atraso.

13. Visite os mercados dos fazendeiros locais

compradores no mercado do fazendeiro - atividades para idosos

Os mercados do fazendeiro geralmente são realizados aos sábados e domingos e são mais populares nos meses de primavera e outono. Essa não é apenas uma ótima maneira de sair de casa, mas você também está apoiando e se conectando à sua comunidade. Sem mencionar que você pode encontrar alguns dos produtos mais frescos!

Saúde

A importância do exercício para idosos é enorme! À medida que envelhecemos, devemos fazer um esforço consciente para acompanhar nossa saúde e boa forma. Encontre atividades para idosos internas, atividades para idosos recreativas e ótimos exercícios para idosos. Juntamente com dicas para manter o controle de sua nutrição.

14. Acompanhe sua nutrição

entrada de comida myfitnesspal - atividades para idosos

Desafie-se a monitorar sua nutrição. Registe-se e descarregue a aplicação MyFitnessPal para introduzir o seu registo alimentar diário. Você pode até registrar sua ingestão de água e exercícios. O aplicativo possui muitas ótimas informações nutricionais e de condicionamento físico que podem ajudá-lo a se manter informado sobre o que é bom para o seu corpo.

15. Realize exercícios da cadeira

Quem disse que você precisa se levantar para se exercitar? Os projetos de exercícios de cadeira para idosos são fáceis para as articulações e provaram fornecer muitos benefícios para aqueles que buscam atividades para idosos, de menor impacto que fazem o sangue fluir.

16. Explore uma nova dieta

Tigela de comida - atividades para idosos

Ultimamente, tem havido muita publicidade em torno de novas dietas com discussões sobre melhorias na saúde e no humor. Por que não tentar seguir uma nova dieta para ajudar a melhorar sua saúde? Aprenda a ciência por trás das dietas e decida qual você acha que combina com você.

Algumas dietas para pesquisar:

  • Atkins Diet
  • The Zone Diet
  • Dieta vegetariana
  • Dieta vegana
  • Dieta Paleo
  • Dieta dos Vigilantes do Peso
  • Dieta de South Beach
  • Dieta de alimentos crus
  • Dieta mediterrânea

17. Crie um ginásio em casa (com orçamento limitado)

esteira em casa - atividades para idosos

Se você gosta de se exercitar, mas prefere pular a taxa anual de associação, considere transformar o espaço vazio de sua garagem, porão ou quarto de hóspedes em seu próprio ginásio em casa.

Embora o equipamento pessoal seja caro, há opções. Procure comprar em segunda mão e verifique as vendas de garagem e os classificados on-line. OU considere pequenos equipamentos portáteis que oferecem os mesmos benefícios que as máquinas de tamanho normal.

18. Acompanhe seus passos

relatório diário de ajuste de bit - atividades para idosos

Você pode encontrar e comprar um Fitbit em sua loja de artigos esportivos, em lojas grandes (como Walmart ou Target) ou on-line em fitbit.com .Essas pulseiras elegantes são projetadas para rastrear sua aptidão o dia todo. Ele rastreia seus passos, freqüência cardíaca, atividade do sono e exercícios diariamente. É ótimo para definir metas e as informações são sincronizadas com o aplicativo no seu telefone para rastrear seus resultados.

19. Participe de uma academia

aula de ginástica em grupo na academia - atividades para idosos

Participar de uma academia dá acesso a exercícios, apesar do clima ao ar livre. Não só isso, ingressar em uma academia é como ingressar em uma pequena comunidade. Conheça os outros membros, participe de aulas em grupo e aliste um parceiro de treino!

Antes de se inscrever para uma associação, confira todas as suas instalações em potencial. Solicite um passeio e três dias para o teste antes de se comprometer com um ano inteiro.

20. Malabarismo

Depois de dominar a técnica, você sempre terá um talento escondido no bolso de trás. Aprender a fazer malabarismos não é apenas divertido, mas ajuda a melhorar sua coordenação olho-mão e habilidades motoras.

21. Tente Yoga

aula de ioga em grupo na praia - atividades para idosos

O yoga é o exercício perfeito de baixo impacto, com uma enorme lista de benefícios.

Trabalhe para melhorar sua …

equilíbrio, flexibilidade, saúde das articulações, estabilidade, ansiedade, pressão arterial e respiração

O yoga está disponível nos níveis iniciante, intermediário e avançado. Confira os estúdios locais e que aulas sua academia pode oferecer. Alguns grupos comunitários coordenam aulas gratuitas ou para doação, onde os moradores se reúnem e praticam juntos.

22. Descubra o levantamento de peso

casal sendo treinado para levantar pesos

Normalmente, quando as pessoas ouvem o termo levantamento de peso, associam-no às grandes cabeças musculares da academia, mas uma rotina adequada de levantamento de peso pode oferecer muitos benefícios. Mover pesos pode ajudar a adicionar massa óssea ao quadril e coluna vertebral. Ele pode aliviar as dores da artrite, melhorar a amplitude de movimento e fortalecer músculos, tendões e ligamentos.

A prática segura e a forma adequada são sempre recomendadas. Se você é um membro da academia local, marque uma consulta com um personal trainer para desenvolver a rotina mais segura.

23. Gerencie proativamente sua saúde

tomando leitura da pressão arterial

Quando foi a última vez que você visitou seu médico? A primeira coisa que você pode fazer é garantir que você esteja atualizado em todos os seus compromissos.

Mas não pare por aí, comece a monitorar seus sinais vitais regularmente entre as visitas. Isso ajuda a rastrear tendências de saúde e alertá-lo sobre quaisquer descobertas anormais. O monitoramento facilita a comunicação dos resultados ao seu médico e também pode ser benéfico para identificar a reação do seu corpo aos medicamentos prescritos.

Os pontos vitais mais importantes a serem monitorados regularmente são o nível de oxigênio, peso, temperatura, frequência respiratória e pressão arterial.

* Procure comprar dispositivos médicos portáteis, pequenos e fáceis de usar em qualquer lugar.

24. Participe de passeios locais de caridade

caminhada da caridade

Escolha uma causa pela qual você seja apaixonado e confira o site deles. A maioria das organizações lista as próximas caminhadas / corridas. Aqui está uma boa lista .

Transforme-o em um evento ou tradição e convide seus amigos e familiares para ajudar a apoiar a causa!

25. Just Stretch

mulher sênior, alongamento, usando, maca perna

Melhore sua resistência, mobilidade e flexibilidade, levando algum tempo para alongar. Procure áreas de inatividade durante suas rotinas diárias. Experimente estes trechos . Você terá muitas oportunidades sem ter que reservar um tempo. Jogue-o durante o horário da TV, quando acordar de manhã ou antes de dormir.

26. Junte-se aos tênis prateados

verificação de elegibilidade de tênis de prata

O Silver Sneakers é um programa desenvolvido para manter os adultos com mais de 65 anos saudáveis ​​e em movimento. O programa inclui 13.000 instalações participantes nos EUA e oferece acesso a aulas exclusivas, encontros e até planos de saúde do Medicare. Como membro, você pode participar de todos os ginásios participantes a qualquer momento.

Vá para o site deles e verifique se você é elegível .

27. Pegue a bicicleta

grupo de pessoas andando de bicicleta

Participe de um clube de ciclismo ou faça um passeio de barco na praia até o supermercado em vez de pegar o carro. A escolha é sua. Quando se trata de andar de bicicleta, surpreendentemente existem algumas variações. Alguns podem até abrir a porta para um novo hobby encontrado

Bicicletas de estrada – projetadas para velocidade e distância

Mountain bikes- enfrenta terrenos mais altos com terrenos acidentados e obstáculos

Cruzadores de praia – monomotores; bom para trilhas, parques e praias

Bicicletas reclinadas – permitem que você se sente confortavelmente enquanto pedalava, a maioria possui 3 rodas que proporcionam estabilidade extra.

Bicicletas em tandem – uma bicicleta construída para dois! Ótimo para casais.

28. Nade na sua piscina comunitária ou na ACM

aula de hidroginástica em grupo

A natação é de baixo impacto, suave nas articulações e excelente para o coração. Faça exercícios aeróbicos, nade ou participe de uma aula em grupo. Piscinas cobertas significam que você pode nadar o ano todo, ver quais aulas são oferecidas na YMCA ou na piscina da comunidade.

29. Programas de treino em casa

andar em casa dvd série

Misture alguns programas de exercícios em casa com sua rotina regular de academia. Esses programas são projetados para acomodar todos os níveis de condicionamento físico e sempre fornecem modificações. Eles começam com exercícios para iniciantes e tornam-se progressivamente mais desafiadores à medida que você avança no programa.

Há uma infinidade de programas de treino para escolher, eis alguns:

PiYo – mistura entre yoga e pilates, de baixo impacto

Walk at Home – exercícios de caminhada originais que incorporam cardio, flexibilidade e treinamento de força.

DDP Yoga – fluxos de yoga de baixo impacto

Correção de 21 dias – treino de corpo inteiro que inclui variedade de pilates, cardio e treinamento intervalado

30. Participar de um grupo de responsabilidade

mulheres tendo uma discussão

Obtenha motivação e encontre apoio participando de um grupo de responsabilidade e cercando-se de pessoas que trabalham em direção a objetivos semelhantes. Esses grupos são projetados para aumentar seu desempenho, medir seu progresso, mantê-lo engajado e permitir que você expresse seus pensamentos e sentimentos. Pesquise grupos nas suas contas de mídia social. Descubra fóruns (como este!) Onde você pode compartilhar sua jornada e receber suporte virtual de outras pessoas que passam pela mesma experiência. Se você estiver se sentindo corajoso, comece um dos seus!

31. Faça uma massagem

massagem nas costas de pedra

As massagens são uma maneira relaxante de se recuperar de músculos doloridos ou cansados. Eles fazem maravilhas para a sua saúde e são ótimos para aliviar o estresse, dores de cabeça e, em alguns casos, distúrbios digestivos.

As massagens podem ficar caras, mas a maioria dos spas oferece uma taxa de desconto para clientes que estão começando pela primeira vez.

32. Comece a jogar tênis

costas homem jogando tênis

O tênis é conhecido por ser um esporte social que você pode praticar em qualquer idade. É um jogo muito desafiador, mas fácil de aprender. Se você não tiver o mesmo entusiasmo em sua etapa, considere encontrar um parceiro duplo para diminuir a carga de trabalho. Confira os tribunais públicos para jogar gratuitamente ou torne-se membro de um clube para ter acesso a qualquer momento.

33. Torne-se um árbitro ou árbitro

base de escovagem do árbitro de softbol

Você sempre se considerou um fanático por esportes? Então, por que não se tornar um oficial do seu esporte favorito? Você não pode chegar às grandes ligas, mas confira oportunidades para oficiar ligas pequenas ou até jogos do ensino médio. Alguns shows podem até oferecer compensação!

34. Jogar Golf é uma das ótimas atividades para idosos

homem colocando no verde

Tem muito tempo? O golfe pode se tornar seu novo esporte favorito! Jogar golfe queima calorias, aumenta a frequência cardíaca e reduz o estresse. É uma ótima fonte de exercício e entretenimento.

(Não esqueça de usar seu FitBit para contar seus passos no curso !!)

Encontre um Hobby

Os hobbies são uma ótima maneira de aliviar o estresse e desafiar a si mesmo ao mesmo tempo. Qualquer um pode encontrar um novo hobby e criar ótimas atividades para idosos,de vida assistida ou em casa de repouso! Aqui está uma longa lista de idéias para todos.

35. Cultive um jardim de ervas

ervas do jardim

Olhando para ganhar um polegar verde? Comece com um pequeno jardim de ervas que você pode manter dentro de casa.

Encontre um local que receba luz solar decente ao longo do dia (pelo menos 4 horas) e plante suas ervas em pequenos vasos com solo solto para uma boa drenagem. Tome e regue quando a superfície do solo parecer seca (jardins internos precisam de menos água, por causa do ar mais frio).

Aqui está uma lista de ervas que crescem muito bem em ambientes fechados:

  • hortelã
  • Salsinha
  • Cebolinha
  • Lemongrass
  • Orégano
  • Manjericão
  • Tomilho

Quando estiver pronto, adicione suas ervas ao seu prato de assinatura!

36. Cozinhe novas receitas

Receipes de jantar do país

Expanda seu repertório de receitas e cozinhe algo novo! Confira sites como coutryliving.com , food.com e Pinterest para obter idéias inspiradoras.

37. Construa um computador

construindo um computador

Este parece difícil, mas você não precisa ser um engenheiro ou assistente técnico para enfrentar o desafio. Seguindo orientações e instruções básicas, qualquer pessoa pode construir seu próprio computador. É divertido aprender quais peças vão para onde e por que, e com a capacidade de escolher peças ou componentes específicos, é mais do que provável que o seu computador construído pessoalmente supere o que você compraria na loja.

Fale sobre os direitos finais de se gabar quando terminar;)

38. Comece a acolchoar

clube de quilting das mulheres

Você sabia que o acolchoado era realmente bom para sua saúde? Ajuda a aliviar o estresse, além de aumentar o pensamento cognitivo e criativo. Os clubes ou comunidades de acolchoados oferecem um ótimo local para socializar e construir relacionamentos.

39. Junte-se a um grupo de teatro

mulher fazendo uma reverência no palco

O teatro é conhecido popularmente como uma forma de auto-expressão. Também está provado ser muito terapêutico. É uma ótima maneira de abrir mais oportunidades de socialização e construir novas amizades. Esses grupos são uma maneira maravilhosa de obter confiança e inspiração ao longo de sua vida diária.

Você pode encontrar grupos on-line, mas consulte sua igreja ou centro comunitário para obter mais oportunidades.

40. Entre nas mídias sociais

Logo do facebook

A mídia social é mais do que se reconectar com velhos amigos. Entre no mundo on-line para fazer novos amigos que compartilham interesses semelhantes ou expressam seus sentimentos e permitem que outras pessoas se relacionem. Tente iniciar seu próprio grupo ou participe de um grupo existente para obter acesso ao conteúdo com base nas informações que você deseja. Entre no mundo das mídias sociais e siga suas marcas, celebridades, equipes esportivas, etc, para entretenimento sem fim.

Meios de comunicação sociais mais populares:

41. Faça um álbum de recortes

duas mulheres segurando a página de recados

Você viveu uma vida emocionante e gratificante, então por que não documentá-la? Scrapbooking é outra ótima saída criativa para aliviar o estresse e o projeto perfeito para os idosos. Participe de um clube de scrapbook e compartilhe sua história única com novos amigos enquanto trabalha!

42. Adote um animal de estimação

adote uma página inicial para animais de estimação

Abra sua casa para um animal de estimação resgatado. A maioria dos abrigos está superlotada de animais que precisam de um novo lar. Pule a fase cansativa do filhote e adote um companheiro leal … que já está com a casa quebrada.

Visite a ASPCA on-line e leia informações úteis sobre o processo de adoção e os fatores a serem considerados. Confira sites

Você também pode encontrar animais de estimação em potencial disponíveis para adoção em sites como este !

43. Crie um blog

wordpress sobre a página

Traga seus pensamentos e memórias à vida para que outros possam desfrutar. Torne-se um blogueiro!

WordPress.com é um site onde você pode iniciar e hospedar seu próprio blog. Selecione “Introdução” para escolher o layout e o design do seu site. Siga as etapas e crie uma conta e você está pronto para começar a trabalhar em sua primeira entrada.

44. Aprenda um instrumento

homem tocando piano

Você sabia que é mais fácil aprender um instrumento quando adulto do que quando criança?

Como adulto, você é configurado de maneira muito mais conveniente, você escuta uma vida inteira, sua atenção é mais longa, cognitivamente os conceitos fazem mais sentido e você quer aprender o instrumento – ele não é forçado ou necessário .

Você pode ensinar a si mesmo com ajuda da Internet ou DVDS ou lojas de música normalmente oferecem aulas particulares ou em grupo.

45. Pesca

3 mulheres pescando no calçadão

Pegue um pouco de ar fresco, reconecte-se ao ar livre e desligue a eletrônica. Você ficará viciado! A pesca é uma das atividades para idosos mais relaxantes e qualquer pessoa pode tentar. É uma ótima maneira de memorizar os netos e ensinar-lhes uma habilidade valiosa.

46. ​​Antiguidades

frente de loja de antiguidades

Visite suas lojas de antiguidades favoritas e encontre uma peça que o intriga. Não pare por aí, faça sua pesquisa. Cada peça tem uma história única para contar, você nunca sabe quando encontrará um tesouro. Sua nova peça de declaração pode ser extremamente valiosa ou até ter potencial para aumentar em valor, tornando-a sua melhor conversa ainda!

47. Homebrewing

Aprenda a preparar, preparar, fermentar e engarrafar sua própria cerveja. Homebrewing é uma forma de arte, mas não deixe que isso te assuste. Não é tão difícil quanto você imagina. Compre um kit inicial em casa para indicar a direção certa ou inscreva-se em uma oficina. Quando estiver confiante em sua técnica, comece a experimentar sabores diferentes. Para análises honestas, deixe seus amigos fazerem o teste de sabor.

48. Amigos por correspondências (Uma das melhores atividades para idosos)

cartas

Mais atividades para idosos? Os amigos por correspondência são uma maneira fabulosa de educar-se em outras culturas e modos de vida. O modo tradicional de envio de correspondência por correspondência tradicional ainda é muito popular, mas a comunicação eletrônica facilita a conexão e levou as oportunidades de correspondência a um novo nível.

49. Faça uma viagem em um trailer como atividades para idosos

Parque de estacionamento

Viaje pelo país no conforto da sua própria casa, sem dúvida, é uma das melhores atividades para idosos em família. Se você está hesitante em investir em um trailer, confira as opções de aluguel . Você pode escolher entre diferentes tipos e estilos, dependendo das acomodações necessárias.

Confira rvonthego.com para ajudar a planejar sua viagem e ter acesso a ofertas e descontos especiais

Sem se preocupar com aluguel de hotéis e estadias noturnas, você tem a liberdade de viajar para onde quiser … e animais de estimação são sempre permitidos.

50. Projetos de bricolage

Pesquisa DIY no pinterest

Atividades para idosos que o estimulem muito? Economize dinheiro e aprenda novas habilidades. Os projetos de bricolage têm crescido em popularidade desde o início do Pinterest (também conhecido como “o catálogo de idéias do mundo”). Navegue pelas pesquisas DIY ou digite idéias específicas para encontrar tutoriais passo a passo sobre “como fazer”. Faça isso apenas por diversão ou tente ganhar algum dinheiro extra criando algo que você poderia vender.

Pesquisas populares para check-out:

  • remodelação de móveis
  • armazenamento
  • decoração de casa
  • trajes
  • trabalhos manuais

51. Desfrute de observação de aves

observação de pássaros de três homens - atividades para idosos

Que ótima desculpa para uma aventura ao ar livre. Entre nas trilhas por um dia ou faça uma viagem. A observação de aves proporciona exercícios e é benéfica à sua saúde geral. Tudo o que você precisa é de um livro de observação de pássaros , notebook, equipamentos para atividades para idosos ao ar livre (protetor solar, chapéu, repelente de insetos, água etc.) e um par de binóculos.

52. Inicie uma lista de baldes

dois homens de paraquedismo - atividades para idosos

Não, você não precisa abandonar nenhum plano, mas anote tudo o que deseja fazer e comece a realizar seus sonhos e fazer parte de uma das atividades para idosos, ao menos para aqueles bem corajosos.

53. Aprenda fotografia

mulher tirando foto do oceano e pássaros - atividades para idosos

Capture um momento inestimável e crie uma obra de arte. Fortaleça suas habilidades cognitivas e melhore sua memória aprendendo a usar uma nova câmera e software de edição. Esta é uma das atividades para idosos que geram muito conforto e alívio.

54. Faça uma aula de dança de salão

foto de grupo da aula de dança - atividades para idosos

Apimente sua vida com um pouco de salsa que não vem de uma jarra! Junte-se e faça novos amigos; A dança de salão aumenta a confiança, reduz o estresse e o melhor de tudo … queima calorias! Faça uma pesquisa no Google por estúdios na sua área e adicione-a à sua programação semanal entre as suas atividades para idosos.

55. Compre um aquário

Aquário

Esta é uma das atividades para idosos mais lúdicas que poderá encontrar. Monte um aquário e absorva a tranquilidade. Um tanque de peixes pode proporcionar uma sensação calmante e pacífica a uma sala que melhorará seu humor. Animais de estimação são estressantes, mas os peixes são de baixa manutenção e fáceis de cuidar.

56. Voluntário

voluntariado de maneira unida - atividades para idosos

Ajude os outros e se sinta bem fazendo isso! Existem inúmeras oportunidades de voluntariado para aproveitar. Considere instalações de acolhimento de crianças, escolas, igrejas, bibliotecas, organizações sem fins lucrativos e centros comunitários ao seu redor. Instituições de caridade e organizações maiores geralmente listam oportunidades em seus sites. Esta é uma das atividades para idosos com maior prazer para a alma.

57. Torne-se um mentor

presidente obama e filho na página inicial do mentor.com - atividades para idosos

Pegue suas habilidades e experiências de vida e ajude outras pessoas a crescer e aprender. A tutoria pode ser feita formalmente através de programas que o designam a um mentorado  ou informalmente através de amigos da família ou membros da comunidade. É uma das ótimas atividades para idosos.

Se você está pensando em ser um mentor, verifique se possui:

  • dedicação e desejo de se envolver
  • o tempo e flexibilidade
  • habilidades auditivas
  • empatia

58. Ensinar uma classe

homem dando aula - atividades para idosos

Se você tem um conjunto de habilidades ou conhecimentos específicos que gostaria de compartilhar com outras pessoas, seja voluntário para dar uma aula sobre ele! Faça alguma pesquisa e verifique se você é elegível para ensinar, caso contrário, atenda aos requisitos. As aulas de ioga, zumba, ciclismo, boxe, culinária, costura, panificação e dança são apenas algumas que requerem pré-requisitos mínimos (se houver) para se tornar um instrutor.

59. Restauração de automóveis

homem retocar seu carro restaurado atividades para idosos

Isso exige muito trabalho, mas o resultado final é bastante impressionante. Dê vida ao brinquedo Pontiac GTO vintage que você tinha quando criança na sua própria garagem.

Antes de mergulhar, faça sua pesquisa. Que carro? As peças estão prontamente disponíveis? O custo corresponde ao seu orçamento? Quanto trabalho precisa ser feito?

Quando estiver pronto para começar, crie uma programação para mantê-lo no caminho certo e com seus objetivos à vista.

… E quando terminar, faça com que seu orgulho e alegria entrem em um show de carros para mostrar seu trabalho duro e deixar que outros invejem seu clássico.

60. Noite de Trivia

noite de trivia grupo - atividades para idosos

Adicione alguma emoção ao seu jantar e bebidas e convide seus amigos para uma noite de trivia. Curiosidades é uma ótima atividade de grupo para idosos. Muitos restaurantes e bares realizam noites de trivia semanais – a maioria das datas de publicação em seus sites ou calendário de eventos.

Jogos divertidos

Lute contra a demência, a doença de Alzheimer e os desafios cognitivos associados ao envelhecimento, experimentando alguns novos jogos. Eles são divertidos, divertidos e estimulam sua mente. Você se engana se acha que é difícil encontrar atividades para idosos divertidas… há algo para todos nesta lista!

61. Poker Online

jogo de poker online

Visite o cassino sem precisar sair de casa. Inscreva-se em uma conta em um site gratuito para jogar por diversão . Se você está procurando um pouco de emoção, teste sua sorte com uma mão ou duas contra jogadores mais sérios por dinheiro. Lembre-se de definir um orçamento, apenas para estar do lado seguro;)

62. Xadrez Online

jogar xadrez online

Você está destruindo toda a sua concorrência regular? Vá até o Chess.com para testar suas estratégias e enfrentar adversários em todo o país que compartilham a mesma paixão pelo jogo que você.

63. Shuffleboard

casal jogando shuffleboard - atividades para idosos

Vá para as quadras de shuffleboard para um jogo descontraído. Socialize com outras pessoas da sua comunidade, enquanto recebe ar fresco e um pouco de sol.

64. Liga Sênior de Esportes

voleibol de configuração do homem

Participe de uma liga esportiva sênior. Confira o centro de recreação para inscrições ou datas de encontros. A maioria dos centros comunitários realiza jogos organizados para basquete, vôlei, futebol e futebol de bandeira (homens, mulheres e estudantes). Convide um grupo de amigos a bordo e entre na liga ou inscreva-se individualmente para ser colocado em uma equipe. Verifique se há vagas nas equipes existentes; grupos da igreja e da comunidade geralmente têm equipes

65. Damas, cartas, jogos de tabuleiro, etc.

dois homens jogando damas

Libere seu lado competitivo, participando de alguns jogos clássicos. Retire o pó dos tabuleiros antigos e jogue da maneira tradicional ou suba no computador e jogue contra alguém de todo o mundo.

Faça o download de aplicativos de jogos diretamente no seu telefone para poder jogar de qualquer lugar

Aplicativos grátis:

66. Quebra-cabeças ou Palavras Cruzadas

palavras cruzadas de jornal

Comece a trabalhar nas palavras cruzadas diárias no jornal. Faça parte de sua rotina diária para manter sua mente afiada. Desafiar nosso cérebro a um quebra-cabeça melhora nosso pensamento e pode ter efeitos positivos na memória de curto prazo. Não se preocupe, se você não receber um jornal diário, poderá encontrar quebra-cabeças on-line. O Washington Post tem um novo diariamente!

67. Ouça música

aplicativo spotify

Descobrir novas músicas mudou um pouco desde os dias de vasculhar caixas na loja de discos.

Inscreva-se no Spotify e tenha acesso à música em todos os seus dispositivos de escuta. Este aplicativo permite que você baixe músicas e crie suas próprias listas de reprodução ou descubra outras criadas por outros usuários; Assim como as mídias sociais, você pode seguir as playlists que você gosta.

Pandora é outro aplicativo de música semelhante. Você pode comparar os dois e decidir qual você prefere.

* Ambos os aplicativos podem ser acessados ​​gratuitamente, mas a pesquisa será limitada e a música será interrompida pelos anúncios

68. O Wii

mulher sênior e homem jogando o Wii

Procure comprar um Wii, o console de videogame que simula esportes como tênis, golfe, esqui, boliche e até boxe. O problema … você é o controlador. Os sensores captam seus movimentos e reações à jogabilidade. Estudos mostram que essa interação nos jogos ajudou a melhorar o equilíbrio, a estabilidade e a coordenação.

69. Pesquise sua ascendência e faça uma árvore genealógica

home page de ancestry.com

Preencha as lacunas da história da sua família, descubra de onde você realmente é e comece a rastrear sua história. Ancestrais . com permite descobrir seu passado ancestral e reunir uma árvore genealógica. Aproveite o teste gratuito e comece a cavar!

Você nunca sabe, pode estar relacionado a alguém famoso!

70. Acompanhe sua leitura na biblioteca

mulher lendo pela janela na biblioteca

A biblioteca é muito subestimada. O que é mais satisfatório do que um lugar sempre calmo, onde você pode realmente ouvir seus próprios pensamentos? Pare no café no caminho e pegue uma xícara de café. Vá para a sua seção favorita e escolha um livro, mas cuidado … é fácil perder a noção do tempo.

(A maioria das bibliotecas oferece histórias para as crianças, verifique se elas precisam de algum voluntário para ler e tenha a chance de compartilhar seu amor pelos livros!)

71. Artesanato para idosos

duas mulheres fazendo sacolas de presente

(consulte o Pinterest para obter idéias intermináveis)

Ocupe seu tempo e expresse seu lado criativo. A elaboração exercita a mente e reduz o estresse. Quebre a velha caixa de artesanato e comece a montar uma obra-prima.

72. Planeje uma noite de pintura

paint nite procure sua área

Reúna alguns amigos para uma sessão de pintura terapêutica e relaxe. As aulas de pintura divertidas (também conhecidas como “Barras de tinta”, onde um instrutor leva todos a pintar a mesma imagem enquanto participam de algumas bebidas) se tornaram cada vez mais populares para uma noite divertida e relaxante. Vá para o PaintNite.com para procurar horários e locais das aulas.

73. Entre para um clube do livro

reunião do clube do livro

Se você se considera um viciado em livros, encontre um clube que se encontre regularmente através de sua biblioteca, igreja ou centro comunitário. Mergulhe em discussões profundas sobre temas e significados subjacentes com outras pessoas que compartilham a mesma paixão pela leitura.

Educação

74. Faça uma aula na faculdade

palestra da faculdade

Qualquer um pode voltar para a escola. Se você realmente gostou de aprender quando cresceu, por que não aperfeiçoar seu conhecimento? Inscreva-se em uma faculdade ou se inscreva para fazer cursos em uma universidade. Dependendo do seu estado, a inscrição, a matrícula e as taxas relacionadas são dispensadas ou as estipulações podem ser tratadas individualmente pela escola.

75. Aprenda um novo idioma

página inicial de pedra rosetta

O Rosetta Stone é provavelmente o programa mais popular para aprender novos idiomas. É um software interativo que ensina idiomas com uma abordagem instintiva e natural. Escolha entre 24 idiomas diferentes e comece a dominar suas habilidades hoje! É maravilhoso por ser uma das melhores atividades para idosos.

76. Aprenda novas tecnologias

home page do techboomers

Acompanhe seus netos com as últimas tecnologias e aprenda a navegar no mundo cibernético. Techboomers.com é um site incrível, projetado para ensinar o uso e a função dos sites e aplicativos mais populares. Faça uma conta e tenha acesso a centenas de tutoriais úteis.

77. Explore cursos on-line

homepage da academia khan

Pule a sala de aula e continue sua educação do seu sofá! As faculdades on-line tornaram-se extremamente populares para aqueles que retornam à escola ou buscam educação em áreas específicas. Visite a Khan Academy e inscreva-se para ter acesso ao curso on-line gratuito ou se estiver procurando algo um pouco mais informal … confira esses cursos on-line gratuitos .

78. Torne-se estagiário

procura de emprego em monstro

É normal perder a vida profissional após a aposentadoria; atenda às suas necessidades para permanecer ativo na força de trabalho e, se possível, faça um pouco de dinheiro extra. Tornar-se estagiário não é apenas para estudantes universitários. Pesquise posições de estágio on-line em sites como o Monster ou entre em contato diretamente com empresas nas quais você possa estar interessado – se ele não tiver um requisito de idade ou faculdade, você poderá se inscrever. Se conseguir, será uma das suas melhores experiências e atividades para idosos em sua vida.

79. Faça uma aula de informática

homem tendo aula de informática

As aulas públicas de informática são geralmente oferecidas nos campi da escola durante a noite. Se você estiver atrasado no mundo da tecnologia, atualize-se inscrevendo-se em um curso de computação de um mês. Faça uma pesquisa rápida no Google para encontrar as aulas disponíveis.

80. Participar de eventos culturais

mulheres dançando no evento cultural

Mergulhe em uma cultura que é única para você e aprenda o que a torna tão especial. Experimente a culinária, a história, a arte e o modo de vida participando de eventos com temas culturais. Tudo isso enquanto envolve e ajuda a apoiar a comunidade. As aberturas programadas são normalmente anunciadas no jornal local e nos meios de comunicação.

81. Visite museus

família no museu, grupo de idosos

Quer se trate de belas artes, história da guerra ou ciência, enriquecer sua vida e expandir seu conhecimento, fazendo uma viagem ao museu. Encontre exposições on-line e fique de olho em eventos ou promoções especiais. Não se esqueça de pedir seu desconto sênior!

82. Leia uma fonte de notícias

tampa bay times homepage do jornal

As publicações de notícias nos mantêm atualizados sobre os eventos que acontecem em todo o mundo. Pode ser o jornal, uma revista ou uma fonte online. Independentemente disso, manter-se atualizado sobre as notícias é importante, mas tome cuidado para não usar como padrão uma fonte tendenciosa.

Confira estas publicações mais populares:

83. Seminários

pesquisa de seminário

Atualmente, há um seminário para praticamente qualquer coisa . Esteja você buscando um sonho empreendedor ou aumentando sua auto-estima “há um seminário para isso”. É realmente uma ótima maneira de aprender com especialistas do setor, conhecer novas pessoas e reunir as informações mais recentes. Você pode sintonizar on-line, mas participar pessoalmente é muito mais motivador

(Você pode fazer uma pesquisa online específica para o tópico do seminário que está procurando)

84. Podcasts

página de diretório de podcast npr

Os podcasts são educacionais e divertidos. Ouça enquanto lava a roupa, limpa a casa ou dirige o carro.

Baixe um aplicativo de podcast para seu smartphone. (Aqui está um para iPhones e outro para Androids ).

Renda adicional

Se você não está mais trabalhando, mas ainda está interessado em ganhar dinheiro ou manter um emprego em seu tempo livre, aqui estão algumas maneiras de obter renda adicional!

85. Aproveite suas habilidades como consultor

clarity.fm se tornar uma página de especialista

Se outras pessoas o consideram um especialista, tente usar o conhecimento adquirido ao longo de sua carreira como alavanca para se tornar um consultor. Ajude outras pessoas que estão trabalhando para alcançar objetivos e habilidades que você já domina.

Confira o Clarity.fm – um site desenvolvido para ajudar as pessoas a se conectarem com profissionais de seu setor para consultoria. Inscreva-se como especialista e encontre clientes que procuram respostas em sua área de especialização.

86. Aprenda sobre Bitcoin

Logo Bitcoin

Se você não está familiarizado com o Bitcoin, pode encontrar mais informações aqui . Foi criado em 2009 e é um tipo de moeda digital mantida eletronicamente. O Bitcoin é independente de grandes bancos ou outras autoridades centrais e as transferências são quase instantâneas.

Confira alguns dos sites Bitcoin mais populares abaixo:

87. Redação freelance

upwork tornar-se página freelancer

Se você gosta de escrever por diversão, por que não ganhar dinheiro com isso? Torne-se um escritor freelancer e receba o pagamento por hora ou pelo artigo.

Inscreva-se como freelancer no UpWork.com , crie seu perfil, currículo e defina sua taxa. Os empregadores têm a capacidade de publicar vagas de emprego, além de contatá-lo pessoalmente.

Você também pode encontrar oportunidades freelancers no Craigslist, mas esteja ciente dos golpes!

88. Abra uma conta de corretagem

nerdwallet comparando corretores on-line

Invista seu dinheiro para comprar e vender ações, títulos, fundos mútuos, moeda e até contratos e receber uma vantagem tributária. Corretores on-line são os mais usados. Você pesquisa e tem uma ideia de quantas vezes fará negociações, de que suporte precisa e do seu limite de taxas de conta. Use o NerdWallet para começar a comparar corretores hoje!

89. Trabalho de meio período

homem conduzindo a mulher ao seu lugar

Após a aposentadoria, muitas pessoas ainda têm vontade de trabalhar. Encontre um lugar que você goste. Aqui estão algumas oportunidades comuns de trabalho de meio período para idosos

  • Lojas de varejo – procure empregos de caixa ou associado de venda em sua loja favorita
  • Instituições de acolhimento de crianças – conduza uma aula ou torne-se assistente de professor
  • Igrejas – verifique se há recepcionista, creche ou até mesmo posições de cozinhar / limpar
  • Sports Usher – as ligas esportivas profissionais geralmente oferecem cargos de liderança (consulte o site da equipe de esportes para saber se há vagas)
  • Nannying – muitas mães precisam de ajuda de meio período entre horários escolares e atividades para idosos extracurriculares.

Visite Indeed.com , monster.com e snagajob.com para encontrar oportunidades de emprego de meio período.

90. Invista em empresas locais

investir em empresas locais

Procure investir em uma de suas empresas locais favoritas. As empresas de propriedade local ajudam a melhorar a economia mais do que as empresas globais e, muitas vezes, sustentam o turismo, o empreendedorismo, a igualdade social e a participação política. Encontre mais informações sobre por que você deve investir localmente aqui . Você também pode ingressar em um clube de negócios como o SCORE para ajudar a fazer conexões em sua comunidade.

91. Monitore o que você gasta

trabalhando em finanças

Tire um dia e mergulhe em suas finanças. Quando você não está trabalhando, não está trazendo nenhuma nova receita; portanto, é importante desenvolver um plano para monitorar o que você gasta.

Você pode usar um aplicativo gratuito, como o LearnVest, que vincula à sua conta bancária e rastreia os gastos básicos. Identifique para onde seu dinheiro está indo e onde você pode fazer ajustes. Você pode pagar por recursos atualizados e mais avançados com base em suas necessidades.

92. Corte a desordem vendendo on-line

oferecer à venda em torno de nápoles, fl

Faça um inventário das coisas que você não usa mais – quanto melhor a condição, maior a probabilidade de você fazer uma venda. Considere qualquer coisa, desde bolsas e sapatos a móveis ou acessórios.

Existem várias plataformas online disponíveis. Aplicativos como LetGo ou OfferUp são classificados para celular que permitem que os usuários comprem ou vendam para outras pessoas localmente. Carregue fotos diretamente do seu telefone e permita que os compradores negociem.

Você não precisa ser um varejista ou empresa de topo para vender em sites grandes como eBay ou Amazon . Crie um perfil de vendedor e comece a listar seus pertences

93. Tutor Alunos

estudante de tutoria de mulher mais velha

Se você tem um horário flexível, torne-se um tutor on-line e disponibilize seus serviços em qualquer lugar. Se você trabalha melhor pessoalmente, verifique as bibliotecas, escolas e centros comunitários para possíveis apresentações de aulas particulares.

94. Venda seus artesanatos online

etsy.com

Configure sua própria loja no Etsy.com e comece a ganhar dinheiro com seus produtos e artesanato exclusivos. O Etsy facilita, este é um site seguro que permite aos vendedores acesso a ferramentas de suporte, educação e gerenciamento que ajudam a divulgar a sua criatividade!

95. Venda de garagem

tabela de venda de garagem

Você sabe o que eles dizem, “o lixo de um homem é o tesouro de outro homem”

As vendas de garagem existem desde sempre, e ainda são uma ótima maneira de ganhar algum dinheiro extra com as coisas que você não precisa mais nem usa.

Comece selecionando sua data … As vendas da primavera costumam dar o melhor, mas o verão também é um período muito popular para hospedagem. Sábado é o dia mais popular, mas considere as sextas-feiras para menos competição ou no domingo quando a igreja sair.

Para aumentar a atração pela sua venda, anuncie com placas fora do seu bairro. Você pode perguntar a seus vizinhos se eles gostariam de participar da ação ou você pode até considerar organizar uma venda em todo o bairro!

96. Forneça cuidados para crianças, adultos ou animais de estimação

serviços care.com oferecidos

Se você gosta de cuidar dos outros, considere se tornar uma babá ou babá de animais de estimação! O Care.com é um ótimo site que permite criar um perfil, aplicar-se a listas de empregos, comunicar-se com famílias em potencial e até receber pagamento … tudo sem sair do site. As funções básicas de perfil são gratuitas, mas por um baixo pagamento mensal, você pode atualizar sua conta e comercializar melhor suas habilidades.

97. Ganhe dinheiro online

página inicial de empregos flex

Transforme sua sala de estar em seu escritório e trabalhe em casa. Explicações, suporte ao cliente, redação, entrada de dados e assistência virtual são apenas algumas posições disponíveis para quem procura trabalhar em casa. Você pode encontrar vagas de emprego em sites como esses , mas tenha cuidado com os golpes e saiba quais sinais procurar antes de liberar qualquer informação pessoal.

98. Explorar oportunidades de emprego sênior

velho trabalhando

Se você se sentir ansioso para voltar à rotina de trabalho, existem muitos recursos projetados para os idosos para ajudar a encontrar possíveis posições para se candidatar.

Aqui está uma excelente página de recursos do Departamento de Estado dos EUA que inclui informações sobre treinamento, feiras de emprego e ofertas de emprego especificamente para idosos.

99. Torne-se um motorista Uber

imagem do aplicativo driver uber

Com o Uber, você pode fazer sua própria programação. Se você tem um carro confiável e um histórico de direção limpo, está no caminho de ganhar dinheiro por quilômetro. Confira os outros requisitos de motorista e inscreva-se para se tornar um motorista do Uber hoje.

Atividades para idosos gratuitas * NOVO *

Manter-se ativo e se divertir não precisa arruinar o banco. Essas atividades para idosos gratuitas para idosos são ótimas para você fazer sozinho ou com outras pessoas e mantê-lo ativo, astuto e entretido com um orçamento.

100. Esportes de fantasia

Fantasy NFL

Você é um fã de esportes obstinado e apaixonado pela competição? Crie on-line seu Fantasy Team dos sonhos virtual e acompanhe o progresso deles nas temporadas de beisebol, futebol ou futebol. Com base nas principais estatísticas de desempenho, como o número de touchdowns e home runs, as Fantasy Leagues classificam suas equipes contra outros membros para ver quem é o melhor. Registre-se gratuitamente em sites da Fantasy League como NFL.com , ESPN.com e MLB.com .

101. Origami

Um simples pedaço de papel é tudo o que você precisa para essa atividade divertida e gratuita que estimula a função cerebral e ajuda a praticar a coordenação olho-mão. A antiga arte japonesa de dobrar papel em formas e animais fornece uma atividade tranquila que também explora sua criatividade. Encontre vídeos instrutivos gratuitos e guias de Origami aqui . Sem dúvida alguma, é uma das melhores atividades para idosos.

102. Faça uma cápsula do tempo

Idosos fazendo uma cápsula do tempo

Monte um baú de lembranças nostálgico, criando uma cápsula do tempo para as futuras gerações abrirem nos próximos anos. Usando um recipiente de aço inoxidável com um selo forte, encha sua cápsula do tempo com itens memoráveis ​​que surpreenderão e encantarão como discos antigos ou CDs, recortes de jornais, stubs de filmes, selos de colecionadores, seu livro favorito e uma carta manuscrita. Ao decidir onde guardar sua cápsula do tempo, lembre-se geralmente acima do solo em um local combinado com seus filhos.

103. Inicie um canal no Youtube

Você é bastante esclarecido sobre um assunto específico, como tocar um instrumento ou praticar ioga? Inicie seu próprio canal no YouTube gratuito e envie vídeos com instruções, insights e conhecimentos de bricolage. Convide amigos e familiares nas mídias sociais para se inscrever no seu canal e divulgar. Quem sabe, talvez seus vídeos sejam virais!

104. Cupom extremo

Cupom

Se você já viu o show, sabe que há muito dinheiro para economizar no jogo de cupons. Eu direi … isso leva tempo, paciência e um nível de habilidade, mas comece a economizar dinheiro em compras e outras necessidades coletando estrategicamente cupons. Não recicle apenas as correspondências de cupons que chegam toda semana – faça uma digitalização e comece a criar o hábito de cortar cupons que você pode usar naquele mês. Você também pode imprimir cupons offline gratuitamente usando sites como Coupons.com .


105. Grave suas memórias

Gravação - atividades para idosos

Tem uma grande história de guerra para compartilhar? Deseja preservar as reflexões de sua vida para seus filhos ou netos? Voz grave suas memórias usando seu computador ou smartphone; ou encontre um gravador de voz portátil com desconto em um brechó ou no Craigslist.

106. Faça um livro de receitas para a família

Idoso segurando um livro de receitas de família - atividades para idosos

Sua cozinha está cheia de receitas antigas da família? Compile-os em um só lugar, como um arquivo maior de fichário ou receita, e faça cópias digitais ou impressas para compartilhar com seus filhos e netos. Seus pratos favoritos não apenas trarão sorrisos para as gerações vindouras, mas os livros de receitas da família serão ótimos presentes para os feriados e reuniões de família.

107. Pokemon Go

Será que esta é uma das atividades para idosos? Horas de estímulo cerebral gratuito estão a um clique de distância com o Pokemon Go, um jogo digital gratuito que incentiva os jogadores a procurar criaturas virtuais em locais do mundo real usando seu dispositivo móvel. Motivando os idosos a permanecerem mental e fisicamente ativos, o Pokemon Go faz você se mexer e é especialmente divertido de jogar com os amigos.

108. Colorir

Serior para colorir um livro - atividades para idosos

Sacar os antigos materiais de arte e lápis de cor e participar de uma atividade ultra-relaxante – colorir. Uma maneira criativa e meditativa de passar o tempo, colorir ajuda a aliviar o estresse e melhorar o humor. Encontre gratuitamente folhas para colorir imprimíveis aqui .

109. Participar de um show gratuito

Show  - atividades para idosos

Mantenha-se atento para shows, apresentações e shows da comunidade que você pode assistir gratuitamente. Muitas vezes, os corais do ensino médio ou da universidade realizam recitais gratuitos durante as temporadas de primavera, outono e feriado, e sua cidade ou município oferecerá concertos ou shows gratuitos durante os meses quentes de verão.

110. Organize uma limpeza de bairro

Limpeza do bairro - atividades para idosos

Transforme seu tempo livre em uma maneira gratuita de embelezar sua comunidade. Com a ajuda de vizinhos e amigos, coordene uma limpeza da vizinhança que envolva a coleta de lixo e lixo e um paisagismo leve, como plantar flores nas passarelas do parque. Use ferramentas gratuitas como o SignUp.com para ajudar a facilitar a coordenação de voluntários.

Fonte: ViveHealth

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